ból nogi

Mam pytanie czy strzały z Cido sa bolace ? tzn czy to normalny bol opuchlizna itp w miejscu iniekcji kilka dni po ? Bo na dzien obecny ciezko mam ze zginaniem nogi jako ze wczesniej mialem cykl na Prolo bol po iniekcji miałem "mniejszy" Pytam czysto teoretycznie tych ktorzy stosowali ten specyfik Pozd.

[...] ilości powtórzeń powychodziły w seriach. No i rzymski sztangielkami wzięłam 13kg sztangielki nie patrzyłam,żeby zrobić progres w ciężarze tylko żeby w ogóle zrobić i znowu ból,znowu to samo,ale zrobiłam do końca,nie przerwałam Ogólnie to robię te ciągi i skończyłam serię i koleś pyta się,czy dużo mi zostało,a ja że mam jeszcze 2serie no to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

[...] ciężarem, wykonane na lajcie. Gdyby nie wbijający się gryf w uda ( zaraz za kolanem) to można by wykonać to ćwiczenie z sporo większym ciężarze. Tutaj tylko ogranicz ból wbijającego się gryfu, ale myślę że coś na to da się poradzić To tyle. Był to ostatni trening nóg tym planem. W piątek jest ostatni trening pleców tym planem. A potem [...]

[...] Oczywiście wcześniej robię krótkie rozgrzanie na maszynach. W dniu push robię też siady, więc grzeję dodatkowo nogi i pracuję nad ich mobilnością. Ciężko odróżnić ten ból, musiałbym mieć jasny przykład bólu każdego z nich, żeby być w stanie to stwierdzić. Ból nie występuje po fizycznym nacisku na mięsień. Tylko np. w trakcie unoszenia [...]

[...] niż w planie: -triceps: 4 serii ściągania wyciągu nachwytem (z naciskiem na 4 sekundy fazy negatywnej- mega pompa!); 3 serie prostowania ramienia ze sztangielką zza głowy (ból prawego barku doskwierał); 3 serie ściągania wyciągu jednorącz podchwytem (chyba moje ulubione ) -biceps: 4 serie zginania ramion ze sztangą łamaną podchwytem (jak się [...]

[...] Ten "B" to całkiem średnio mi pasuje. Niby każdą serie robię na maks. ilość powtórzeń, ale nie czuje żebym miał zbytnio zmęczone mięśnie. Jedynie trochę ból w stawach czułem, bo dziś to przerwy między seriami skracałem do całkowitego minimum. Może po prostu pododawać po 1-2 serie na każdą partię podczas treningu? Wtedy [...]

[...] nic złego? W którym momencie ruchu Cie boli? Nie unosisz za wysoko? Do ucha nie wyżej. Może powinieneś wzmocnić rotatory barków. Boli tak już od połowy ruchu, największy ból przy maksymalnym uniesieniu. Dla mnie maksymalne, to poziom na równi z barkami, może minimalnie wyżej. Do ucha nie dałbym rady, nawet gdybym chciał O wzmacnianiu [...]

Wypiska z niedzieli 07.11.2010 Co tu dużo pisac- dzień poswiecony w całości na regeneracje, przemyślenie i przygotowanie się do nowego planu. ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+40g isoplex 2.Ryż 100g+mięso wołowe mielone+fasola+pół jabłka 3.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 4.Omlet z 3 [...]

****a coś mi przeskoczyło w nodze przy ostatniej serii przysiadów, dokładnie w kolanie, ból przy prostowaniu, odpuściłem dalej nogi, reszta zrobiona, mam nadzieje, że to tylko taki prima aprilis z tymi kontuzjami kuźwa

[...] poczatku większość osób tak ma (ja też miałem) że bidra bolą, chodzi oto że twoje nogi dopiero przyzwyczają się do cwiczeń i wysiłku, teraz troche potrenowałeś i odczuwasz ból, podobnie jest przy rozciąganiu, stawy biodrowe muszą się rozruszać i troche mozna powiedzieć zetrzec/przesunąć żeby był lepszy rozciąg. Od kopania zapewne ból jest [...]

Po wczorajszym bieganiu dzisiaj mój staw biodrowy i kolano to była masakra :\ Aż się zastanawiałam, czy w tym tygodniu nogi będą robione. I czy robić mc, bo ból był kontuzyjny. Ale głupota wygrała, zrobiłam, po siłowym objawy minęły :p 8-10-12 mc 40 45 45 wiosło 25 25 30 szrugsy 30 35 35 uginanie ramion z suspinacja 6 8 8 uginanie przedramion 6 6 [...]

[...] ale w łapach ledwo 14kg mogłam utrzymać @@-) Łapy próbowałam robić w tempie 3030, ale cięzko było, szczególnie w końcówce. Podczas treningu wszystko ok, a teraz czuje lekki ból w górnej części czworobocznego po lewej stronie, czasem nawet mam wrażenie, że bardziej boli z przodu nad obojczykiem niż z tyłu, w sumie tu mnie jeszcze nie bolało @@-) [...]

[...] wypiłam to mi niedobrze było. Czekałam aż w końcu mi przejdzie i dam rade zjeść ale się nie doczekałam i poszłam spać %-) Troche czułam plecy wczoraj, w sumie to nawet nie ból tylko taki dyskomfort i chyba napięcie, masaż by sie pewnie przydał @@-) Dawno już na basenie i na saunie nie byłam i niestety narazie nie mam możliwości, a szkoda bo [...]

18.06 sroda Dopiero wczoraj podczas aero poczułam że mam zakwasy w nogach, które nasiliły się pod wieczór ;-) Dziś wstałam z lekkim bólem dwójek i mega bólem przywodzicieli %-) Plecy narazie się uspokoiły, nie boloą mimo że zrobiłam wczoraj trening góry i pomyłam okna ;-) TRENING Interwały w terenie: trucht ok. 10 min. + 4x 30/30 + trucht ok. 18 [...]

[...] nie wiem ile dokładnie tego było, wpisałam na oko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa Dziś nadal mam zakwasy w klacie i plecach. Dodatkowo po wczorajszym treningu ból prostowników tak że ledwo chodze i stoje, siedzieć też się nie da, bo dvpa boli... życie jest ciężkie \-) Dziś musze zrobić kolejny trening, chociaż wiem że to nie jest [...]

[...] 38m:17s Średnia prękość 12.8 km/h Max prędkość 23.5 km/h Późno wyszłam z domu, chciałam nadrobić troszke i próbowałam jechac szybciej, ale nie było szans, zupełnie bez sił, ból w nogach i uczucie jak z waty @@-) W pracy chodziłam jak zombi, zasypiałam na stojąco i nawet rękami nie byłam w stanie ruszać #-P Po pracy to miałam wrażenie że stoje w [...]

[...] zmęczona, w drodze do pracy dopadł mnie mega głód, myślałam, że nie dojade %-) Poza tym cały dzień bolały mnie barki i miałam zmęczone, ciężkie ręce. Po treningu doszedł ból nóg. TRENING * Rano: interwały w terenie 8 min. trucht + 9x30/30* + 9 min. trucht * + rower 31 min. Interwały bardziej na zasadzie przyśpieszania i zwalniania, a nie [...]

[...] cleanburexin, olej mct 11.09 czwartek (3d + 1t) Dziś tylko rower. Rano musiałam odespać i nie chciałam wstawać wcześniej. W pracy z każdą chwilą kolejny raz coraz większy ból dwugłowych i tyłka, pod koniec ledwo chodziłam, sztywno jak na szczudłach. Siadając na rower w drodze powrotnej poczułam ulge, że nie musze chodzić, ale jak zsiadłam... [...]

[...] zależy od dnia i samopoczucia ;-) 21.10 wtorek Wczoraj po zrobieniu wypiski padłam i spałam ponad 1h. Cały wieczór czułam sie słabo, do tego ręce i nogi jak z waty i ból w nogach :-( Dziś miałam w planach trening nóg, ale ledwo doszłam na siłownie. Znowu ciężki dzień, a osłabienia nadal trzyma. Zastanawiam się, czy to nie zapowiedź @, bo [...]